जीवन व्यस्त है! आज मुझे बहुत कुछ करना है। बस इसके बारे में सोचने से मुझे सब कुछ मिल रहा है तनावग्रस्त! समय सीमाएँ और नियुक्तियाँ, कागजी कार्रवाई और घरेलू काम हैं। और, इन सबके ऊपर, मुझे कुत्ते को घुमाना है!

मेरा छोटा कुत्ता अधीरता से मेरे पैरों के पास बैठा है, अपनी छोटी सी पूंछ हिला रहा है और मेरी हर हरकत को देख रहा है। मैं थोड़ा क्रोधी हूं, मेरा दिमाग उन सभी महत्वपूर्ण चीजों से भरा हुआ है जिन्हें मुझे आज पूरा करना है, क्योंकि मैं कुछ चलने वाले जूते पहनता हूं और अनुपस्थित मन से उसे अपने पट्टे से बांध देता हूं।

अब उसका पूरा शरीर उत्तेजना से हिल रहा है! मैं अपने आप को उसके हर्षित भावों से आकर्षित पाता हूँ और, केवल एक क्षण के लिए ही सही, मैं सभी समय-सीमाओं और नियुक्तियों के बारे में भूल जाता हूँ। दरवाज़ा खोलते ही मैं ख़ुद को मुस्कुराता हुआ पाता हूँ।

मैं इसके लिए शुक्रगुज़ार हूं मेरा छोटा कुत्ता. हमारा एक साथ घूमना कुछ मिनटों के व्यायाम और उसके लिए पॉटी जाने के अवसर से कहीं अधिक है। हर दिन, मुझे अपने कुत्ते के साथ रहने से ज्ञान की छोटी-छोटी बातें मिल सकती हैं। निश्चित रूप से, उनका जीवन मेरी तुलना में बहुत सरल है, लेकिन सबक अभी भी लागू होते हैं। आइए मैं आपके साथ पंजे (विराम) के बारे में कुछ ज्ञान साझा करूं।

हर दिन एक नयी शुरुआत होती हैं

उन सभी भयानक चीजों से भरा मन और यह सब करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होने के बारे में चिंतित भावनाओं के साथ बिस्तर से बाहर निकलने के बजाय, मेरा कुत्ता प्रत्येक नए दिन को एक सुखद उम्मीद और उत्साह के साथ मनाता है। क्या होगा अगर मैं अपने पहले कुछ विचार उन चीज़ों के बारे में बनाऊं जो आनंददायक और रोमांचक हों? यह सब इस बारे में है कि आप किस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और आपके जागने के पहले कुछ क्षण वास्तव में बाकी दिन के लिए दिशा निर्धारित करते हैं।

इसलिए मैंने कुछ दिनों तक इसे आज़माया और मेरी दुनिया ने एक अलग ही रूप ले लिया। जब अलार्म बजता है, तो मैं दिन भर के तनावों के बारे में सोचने से खुद को रोक लेता हूँ। इसके बजाय, मैं बिस्तर पर बैठकर कुछ देर के लिए उन दो चीजों के बारे में सोचता हूं जिनके बारे में मैं उत्साहित हूं। बस दो छोटी चीजें जिनका मैं इंतजार कर रहा हूं - मेरी बहन आज रात के खाने के लिए हमारे साथ आ रही है, और मैं शाम 4 बजे योग कक्षा में जा रहा हूं। इसके बाद, मैं तीन चीजों की एक सूची बनाता हूं जिनके लिए मैं आभारी हूं। मैं इसे बहुत जटिल नहीं बनाता, बल्कि मैं साधारण चीजों के बारे में सोचता हूं, जैसे मेरा स्वास्थ्य, मेरे सिर पर छत और मेरा परिवार जो मुझे प्यार करता है और मेरा समर्थन करता है।

क्षण में उपस्थित रहें

जब मैं बाहर होता हूँ कुत्ते घूम रहा है, मैं खुद को सोच में पाता हूं कि आगे क्या करना है। मैं किराने की वस्तुओं की सूची बनाता हूं, रात के खाने की योजना बनाता हूं और अपनी नियुक्तियों के बारे में सोचता हूं। मैंने देखा कि मेरा कुत्ता इधर-उधर कूद रहा है, तितलियों के साथ खेल रहा है। उनका आनंदमय खेल मुझे उस पल में वापस ले आता है। तुरंत, मेरा मूड बदल जाता है. मेरी इंद्रियाँ मेरे चारों ओर की दुनिया से भरने लगती हैं। मैं अपनी त्वचा पर धूप को देखता हूं, मैं सुबह की हवा की ताजगी को महसूस करता हूं और सड़क के किनारे रंग-बिरंगे फूलों को देखता हूं।

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