हर बुरे और बुरे समय में, आपका पालतू जानवर आपके लिए मौजूद रहता है। एक कठिन दिन के बाद अपने पालतू जानवर के पास घर जाना और उन्हें उत्साह से उछलते हुए देखने जैसा कुछ नहीं है।

हालाँकि पालतू जानवर की देखभाल के लिए बहुत अधिक जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है और यह कभी-कभी तनावपूर्ण हो सकता है, अपने आप को यह याद दिलाना महत्वपूर्ण है कि कई मायनों में, आपका पालतू जानवर वास्तव में आपकी देखभाल कर रहा है। पालतू जानवर रखने के कुछ मानसिक स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं। 

तनाव से राहत 

चाहे वह काम, परिवार या दोस्तों से संबंधित कोई बात हो, तनाव बहुत व्यापक है। और अब, महामारी के साथ, तनाव और भी अधिक है सामान्य. एक के अनुसार अध्ययनकिसी पालतू जानवर के साथ बातचीत करने से आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन दोनों का उत्पादन बढ़ सकता है - दो रसायन जो आपके दिमाग को तनाव और चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद करते हैं। अपने पालतू जानवर के आसपास रहने से आप शांत महसूस कर सकते हैं और भविष्य के बारे में कम चिंतित हो सकते हैं। भले ही यह दिन में कुछ क्षणों के लिए ही क्यों न हो, आप बहुत बेहतर महसूस कर सकते हैं। 

आपको अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करने में सहायता करें

एक अध्ययन के अनुसार, पालतू जानवरों के मालिकों का मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और वे आम तौर पर उनके बारे में अधिक सकारात्मक होते हैं ज़िंदगी. सकारात्मकता की शक्ति आपको बहुत दूर तक ले जा सकती है! रोज़मर्रा में ऐसी चीज़ें घटित होती हैं जो शायद आपके अनुकूल न हों। लेकिन जब आप सकारात्मक होते हैं, तो आप इन घटनाओं से सिर उठाकर गुजर सकते हैं। यदि आप कठिन समय से गुजर रहे हैं, तो आप इसे ले सकते हैं ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन यह देखने के लिए कि एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर आपकी कैसे मदद कर सकता है। 

पालतू जानवर आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं

मानसिक और शारीरिक के बीच एक सिद्ध संबंध है स्वास्थ्य. जब आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर रहे हैं, तो आप अपने दिमाग को भी आराम दे रहे हैं। शोध से पता चलता है कि एक पालतू साथी का होना किससे संबंधित है निम्न रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी आई ट्राइग्लिसराइड. यह सब आपके जोखिम को कम कर सकता है दिल के दौरे। आपके रक्तचाप को कम करने के अलावा, एक पालतू जानवर रखने से आपको व्यायाम करने के असंख्य अवसर मिल सकते हैं - कुछ ऐसा जो आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है मनोदशा. यहां कुछ शारीरिक गतिविधियां दी गई हैं जो आप अपने पालतू जानवर के साथ कर सकते हैं:  

• ब्लॉक के चारों ओर चलो: रोजाना सैर पर जाने से आपका तनाव कम हो सकता है स्तरों. कुत्तों को नियमित रूप से टहलाने की जरूरत होती है। इसके अलावा, कुत्ते साहसी होते हैं और आपको शहर के नए हिस्सों का पता लगाने में मदद कर सकता है। आप एक साथ अपने स्थानीय पार्क, लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स या समुद्र तट पर जा सकते हैं। 
• धीमी दौड़: हालांकि यह सभी कुत्तों के लिए नहीं है, आपके प्यारे चार पैर वाले साथी आपकी जॉगिंग में आपका साथ दे सकते हैं। 
• सफ़ाई: पालतू जानवर कभी-कभी गड़बड़ी करने के लिए जाने जाते हैं। हालाँकि यह निराशाजनक हो सकता है, लेकिन यह आपके लिए सफाई के साथ-साथ कुछ व्यायाम करने का भी मौका है।
• पालतू जानवर आपके जीवन को कुछ संरचना दे सकते हैं 

मान लीजिए कि आपने अभी-अभी कोई रिश्ता ख़त्म किया है, किसी नई जगह चले गए हैं, या वर्षों से चली आ रही नौकरी छोड़ दी है। संभावना यह है कि आपको अचानक किसी सदमे का अनुभव होने वाला है। वे सभी पुरानी दिनचर्याएँ जो कभी आपके पास थीं और जिन पर आप भरोसा कर सकते थे, अब ख़त्म हो गई हैं। एक संरचना होने से आपका सुधार हो सकता है नींद और अपने तनाव के स्तर को कम करें। ये कुछ तरीके हैं जिनसे आपका पालतू जानवर आपको दैनिक दिनचर्या स्थापित करने में मदद कर सकता है:

• जल्दी उठना: जबकि कुछ कुत्तों को दिन में दो बार भोजन दिया जाता है, जबकि अन्य को सुबह जल्दी भोजन दिया जाता है। जब आप संक्रमण के दौर में हों, तो जल्दी उठने से आपको कुछ फोकस स्थापित करने और अपने दिन की अच्छी शुरुआत करने में मदद मिल सकती है। अपने पालतू जानवर को खाना खिलाने के बाद, आप नौकरी करना, व्यायाम करना या खाना बनाना शुरू कर सकते हैं। 
• साफ: जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, पालतू जानवर थोड़े गंदे हो सकते हैं। आपको कुछ व्यायाम कराने में मदद करने के अलावा, अपने कुत्ते की गंदगी साफ करने से आपको अपने घर या अपार्टमेंट के उन सभी हिस्सों को साफ करने के लिए भी प्रेरित किया जा सकता है जिन्हें आप बहुत लंबे समय से नजरअंदाज कर रहे हैं। आप अपने स्थान को अधिक नियमित रूप से साफ करना शुरू कर देंगे और आपमें सुधार देखने को मिल सकता है मानसिक स्वास्थ्य. 
• घर से निकल जाओ: विशेष रूप से घर से काम करने के युग में, कई लोगों को अपने घर से बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है। लेकिन हर समय घर पर रहने से आप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है मानसिक स्वास्थ्य. जब आपके पास कोई पालतू जानवर हो, तो आपको उनके लिए भोजन लाना होगा या उन्हें पशु चिकित्सक के पास ले जाना होगा या नियमित सैर पर ले जाना होगा। ये सभी बाहर निकलने और अपने दायरे से बाहर निकलने के बेहतरीन अवसर हैं।

पालतू जानवर आपको सहानुभूति के बारे में सिखा सकते हैं

एक पालतू जानवर आपके रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। जब आप किसी पालतू जानवर की देखभाल करते हैं, तो आप उसके बारे में बहुत कुछ सीखते हैं सहानुभूति और धैर्य. ये ऐसे कौशल हैं जो आपकी दोस्ती और रोमांटिक रिश्तों पर लागू होते हैं। आपको परिस्थिति की परवाह किए बिना अपने पालतू जानवर के लिए मौजूद रहना होगा। हालाँकि यह आपके धैर्य की परीक्षा ले सकता है, आप यह सुनिश्चित करने के लिए मूल्यवान ज्ञान प्राप्त कर रहे हैं कि कुछ और कैसे फले-फूलें। कभी-कभी, मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हमें अपना ध्यान खुद पर बहुत अधिक केंद्रित करने के लिए मजबूर कर सकती हैं। एक पालतू जानवर के साथ, आपके पास एक बाहरी आउटलेट होता है।

मेलजोल बढ़ाने की संभावना 

एकांत आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। एक पालतू जानवर के साथ, आप नए लोगों से मिलने के तरीके ढूंढ सकते हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आपका पालतू जानवर आपसे मेलजोल बढ़ा सकता है:

• कुत्ता पार्क: डॉग पार्क में, आप नए दोस्त बना सकते हैं क्योंकि आपके पालतू जानवर इधर-उधर दौड़ते और खेलते हैं।

• चलना: जब आप अपने कुत्ते के साथ सैर पर जाते हैं, तो अन्य कुत्ते के मालिक आपसे संपर्क कर सकते हैं। आप प्रशिक्षण और भोजन पर सुझावों का आदान-प्रदान कर सकते हैं। अपने कुत्तों के साथ संबंध बनाकर, आप स्थायी संबंध बना सकते हैं।

• सामाजिक मीडिया: हालाँकि सोशल मीडिया इंटरैक्शन व्यक्तिगत रूप से लोगों से बात करने और मिलने की जगह नहीं ले सकता है, लेकिन यह आपके लिए समान रुचियों वाले समान विचारधारा वाले लोगों से मिलने का एक उपकरण हो सकता है। जब आप अपने कुत्ते की तस्वीर पोस्ट करते हैं, तो आप संभावित रूप से अपने शहर के अन्य कुत्ते मालिकों से जुड़ सकते हैं जो मिलना चाहते हैं!

• बातचीत का विषय: चाहे वह ऑफिस पार्टी हो या पारिवारिक समारोह, एक पालतू जानवर रखने से आपको बातचीत का एक आसान विषय मिल सकता है जो राजनीतिक रूप से तटस्थ है और ध्रुवीकरण नहीं करता है।

यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं और कुत्ते के मालिक बनना चाहते हैं, तो आपको कुत्ते को गोद लेने पर विचार करना चाहिए धर्मशाला पशु बचाव. देसी कुत्ते शानदार, मनमोहक पालतू जानवर हैं। आज ही हमारे साथ अपनी यात्रा शुरू करें। 

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