फिटनेस आपके दिमाग और शरीर की स्वस्थता के बारे में है।
इसमें पौष्टिक आहार दिनचर्या के साथ अच्छी तरह से विनियमित कसरत सत्र शामिल हैं। साथ ही, आपको अपने सपनों का शरीर हासिल करने के लिए अत्यधिक प्रेरणा और निरंतरता की आवश्यकता होती है। हालाँकि मांसपेशियाँ बनाना एक कठिन काम लग सकता है, लेकिन प्रोत्साहन के स्रोत के साथ यह बेहतर हो जाता है। आपके दोस्त या जिम ट्रेनर आपकी फिटनेस यात्रा के दौरान आपको लटकाए रख सकते हैं। हालाँकि, पशु साथी कभी आपका साथ नहीं छोड़ते या गहन कसरत सत्र के बारे में शिकायत नहीं करते।
स्वस्थ शरीर के लिए अपने कुत्ते के साथ बाहर जाने और व्यायाम करने के शीर्ष कारण यहां दिए गए हैं:
- प्रेरणा का निरंतर स्रोत
लगभग हर पालतू जानवर का मालिक अपने प्यारे जानवरों की सही देखभाल करना चाहता है। अपने पालतू जानवर को स्वस्थ और सक्रिय रखने का सबसे अच्छा तरीका नियमित व्यायाम और सैर है। यदि आप कुछ पाउंड कम करना चाहते हैं, तो यह आपके लिए अपने लक्ष्य हासिल करने का मौका हो सकता है। अपने कुत्ते के साथ व्यायाम करने से आपकी प्रेरणा बढ़ती है और व्यायाम की अवधि बढ़ जाती है। इसके अलावा, आपको पहले की तुलना में कुछ मिनट अतिरिक्त चलना पड़ सकता है। चलने के सत्र के बाद, आप अपने कुत्ते को कुछ उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट करते हुए प्राकृतिक परिवेश का आनंद लेने दे सकते हैं। यह न केवल आपके पशु साथी को सक्रिय रखेगा, बल्कि यह आपको गतिहीन जीवनशैली को छोड़ने का एक कारण भी प्रदान करेगा।
ए अध्ययन पालतू जानवरों के मालिकों पर किए गए परीक्षण से साबित हुआ कि लोग अपने प्यारे दोस्तों के साथ अधिक सक्रिय होने की संभावना रखते हैं। इसके साथ ही आप एक्सरसाइज रूटीन को कुछ हेल्दी सप्लीमेंट्स के साथ जोड़ सकते हैं अनवर कनाडा तेजी से मांसपेशियों के लाभ के लिए. सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अपने पालतू जानवर की ज़रूरतों को पहले रखें, और उनकी दिनचर्या को समायोजित करें जैसे-जैसे उनकी उम्र बढ़ती है या उनमें स्वास्थ्य संबंधी स्थितियां विकसित होती हैं।
2. न्यूनतम ब्रेक
मूड में बदलाव या आलस्य के कारण आप कितनी बार अपना वर्कआउट मिस कर गए? शायद बहुत सारा! अपने पशु साथी को अपने साथ रखते हुए, आपको नींद के आगे झुकने और अपनी कसरत करने की संभावना कम होगी। साथ ही, आपका कुत्ता आपके परिचितों की तरह वर्कआउट प्लान रद्द नहीं करता या उदासीनता नहीं दिखाता। इसके बजाय, पालतू जानवर सक्रिय और आकर्षक जीवनशैली के लिए आप पर निर्भर रहता है। इस तरह की कोडपेंडेंसी आपके वर्कआउट को बढ़ावा दे सकती है और आपको तेजी से सही काया हासिल करने में मदद कर सकती है। इसके साथ ही, आपके कुत्ते की पूंछ हिलाने की प्रेरणा आपको लंबे समय तक चलने में मदद कर सकती है।
इसलिए, आपको अपने प्यारे पालतू जानवर को साथ ले जाना चाहिए और अपने जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाना चाहिए। कभी-कभार, अपने कुत्ते को व्यायाम कराने का प्रयास करें और उन्हें बुनियादी गतिविधियाँ भी सिखाएँ।
3. आपके मूड को बेहतर बनाता है
क्या आप अवसादग्रस्त एपिसोड और चिंताजनक विचारों का अनुभव सामान्य से कहीं अधिक करते हैं? यदि हाँ, तो आप प्राकृतिक समाधानों पर विचार कर सकते हैं। यदि आपके पास एक पालतू जानवर है, तो थोड़ा रचनात्मक होने का प्रयास करें और अपने कुत्ते के साथ कसरत की दिनचर्या शुरू करें। यह न केवल प्रेरणा के निरंतर स्रोत के रूप में कार्य करता है, बल्कि यह कार्य भी करता है मूड संबंधी विकारों को दूर रखता है. व्यायाम से आपके शरीर में ख़ुशी के रसायन जैसे रिलीज़ होते हैं सेरोटोनिन और एंडोर्फिन. इसके साथ ही यह रिलीज को सीमित करने में भी मदद करता है मुक्त कण प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं के माध्यम से. ये सभी कारक मानसिक लचीलेपन को प्रेरित करते हैं और कल्याण की भावना को शामिल करते हैं।
इसके अलावा, आपके कुत्ते के साथ वर्कआउट करने से तनाव के स्तर पर असर पड़ सकता है। आप चंचल और मनोरंजक तरीके से शारीरिक प्रशिक्षण का आनंद ले सकते हैं। अपने प्यारे दोस्त के साथ अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करने के लिए इंतजार न करें।
4. आपको सक्रिय रखता है
अधिकांश लोग प्रतिदिन हल्के से मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम की दिनचर्या को बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हैं। शारीरिक व्यायाम की कमी के कारण, आपको जीवनशैली संबंधी विकार होने की संभावना है। उससे भी ज्यादा इस पर विचार करते हुए अमेरिका में 10% लोग मधुमेह के रोगी हैं, आप शायद अपनी जीवनशैली में थोड़ा बदलाव करना चाहेंगे। तभी आपका पशु साथी अत्यंत आवश्यक प्रेरणा और नगण्य धोखाधड़ी वाले दिनों के साथ आपकी सहायता के लिए आता है। नियमित वर्कआउट प्रतिरक्षा कार्यों को बढ़ाने में मदद करता है और रोगजनक हमलों को रोकता है। साथ ही, यह तेजी से वजन घटाने में भी सहायता करता है बढ़े हुए रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है.
सुनिश्चित करें कि आप अपने पालतू जानवर को घुमाएँ और पूरे सत्र के दौरान उन्हें सक्रिय रखें। इस तरह, आप सक्रिय रह सकते हैं और अपने पालतू जानवर के स्वास्थ्य को भी बनाए रख सकते हैं।
5. आपके बंधन को मजबूत करता है
क्या आप भारी काम के बोझ या पेशेवर बाधाओं के कारण अपने पालतू जानवर के साथ पर्याप्त समय बिताने में असमर्थ हैं? एक पालतू जानवर के मालिक के रूप में, आपको अवश्य ही ऐसा करना चाहिए कुछ गुणवत्तापूर्ण समय व्यतीत करें अपने कुत्ते के साथ. ऐसा इसलिए है क्योंकि परित्याग जानवरों में मानसिक स्वास्थ्य विकारों का प्राथमिक कारण है। पैनिक अटैक से लेकर अवसादग्रस्त एपिसोड तक, आपका पशु साथी इन सभी से गुजर सकता है। हालाँकि, आप कर सकते हैं ऐसी मनोवैज्ञानिक बीमारियों को रोकें बस कुछ मिनटों के व्यायाम के साथ। आपको बस अपने पालतू जानवर के साथ खुले में जाना है।
इस तरह, आप अपने कुत्ते के साथ एक सार्थक रिश्ता विकसित करते हैं। मत भूलिए, यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है और तनाव प्रतिक्रियाओं को दूर रखता है।
अंतिम फैसला
गतिहीन जीवनशैली से स्वास्थ्य विकार और जीवनशैली संबंधी विकार हो सकते हैं। यदि आप लंबे समय तक अपने शारीरिक व्यायाम की दिनचर्या को जारी रखने में असमर्थ हैं, तो आप अपने पालतू जानवर को इसमें शामिल कर सकते हैं। कई कारणों से पशु साथी सर्वश्रेष्ठ जिम मित्र के रूप में कार्य करता है। आपके प्यारे जानवर न केवल आपको प्रेरित करते हैं, बल्कि वे लंबे व्यायाम घंटों के बारे में भी शिकायत नहीं करते हैं। मानसिक विकारों को दूर रखने के लिए अपने कुत्ते को प्रतिदिन व्यायाम कराना सुनिश्चित करें। अपने पालतू जानवर के साथ काम करने से आप दृढ़निश्चयी रह सकते हैं और अपने लक्ष्यों को पहले से कहीं अधिक तेजी से हासिल कर सकते हैं।
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